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Discover tips and tricks on how to save and invest money by Oval Money

Viviamo in un mondo che viaggia a velocità supersonica e che richiede la nostra attenzione circa 24 ore su 24. Iper-connessi a qualunque ora del giorno, siamo sempre di corsa e pieni di impegni: dal lavoro agli amici, senza dimenticare la famiglia, tutti reclamano un pezzetto della nostra attenzione quando e come vogliono.

E, nonostante questo abbia indubbi benefici tenendoci sempre attivi, ha anche alcuni svantaggi: primo tra tutti, rischia di danneggiare la nostra produttività e la nostra capacità di pensare in modo innovativo.

Essere sul pezzo 24 ore al giorno, infatti, è senza dubbio stancante e aver cura di se stessi significa molto di più che prendersi un mini-break dell'ultimo minuto, o comprarsi qualcosa di bello ogni tanto. Al contrario: è un impegno quotidiano fondamentale per il proprio benessere fisico e mentale. Ecco da dove cominciare.

1. Tieniti in forma!

No, non è una sorpresa e lo saprai a memoria: un pilastro portante della cura personale, è l'esercizio fisico. Che non significa necessariamente obbligarti a correre per chilometri se non ami la cardio, o forzarti ad andare all'ennesima lezione di spinning! Trova semplicemente un'attività che aggiunga valore alla tua vita e che ti faccia stare bene.

Esempi? Stiamo parlando anche di gesti semplici come scendere dal bus qualche fermata prima e camminare fino all'ufficio, oppure iniziare un corso di yoga, di gruppo o nella tranquillità del tuo salotto. Ci sono mille modi di esercitare il tuo corpo che ti trasmetteranno calma e ti aiuteranno a connetterti con te stesso e ritrovarti.

Impostare uno Step di risparmio in Oval per risparmiare mentre percorri una determinata distanza è un altro ottimo modo di dare una spinta al tuo mood "benessere", che potrai misurare man mano che i tuoi risparmi crescono.

2. Fai una gita fuori porta - anche a Km 0

Non devi necessariamente spendere soldi in una vacanza: ti basta allontanarti fisicamente dai luoghi e dalle situazioni che ti provocano stress, almeno per un po'. Cerca di uscire da lavoro in orario e di andare a casa, o di frequentare posti che ti aiutino a svuotare la testa. In alternativa metti le cuffie, il tuo disco preferito e inizia a camminare senza una destinazione precisa!

Distaccandoti fisicamente dalle situazioni stressanti, potrai guardarle da un'altra prospettiva. Inoltre, il movimento stimola le endorfine e migliora la circolazione del sangue regalandoti un benessere diffuso.

3. Via libera alle spezie!


Si stima che oltre 275 milioni di persone, a livello globale, soffrano di ansia. Ti capita spesso di sentirti ansioso o sotto stress? La scienza arriva in tuo aiuto: secondo alcune ricerche, le spezie sono quello che fa per te! Il cibo speziato, infatti, stimola i livelli di endorfine nel sangue (oltre ad avere tantissime altre proprietà benefiche).

Fissa un appuntamento settimanale con te stesso, divertiti a scovare le spezie più ricercate ed esotiche e sperimenta nuove ricette: online, hai l'imbarazzo della scelta. Provare per credere!

4. Dormi tra lenzuola pulite

Come emerso da una ricerca dalla Sleep Foundation, 7 intervistati su 10 dichiarano di dormire meglio con lenzuola fresche di bucato, pulite e profumate.

Allora segui il consiglio! Cambia le lenzuola ogni settimana o ogni due al massimo: questo piccolo accorgimento potrebbe migliorare la qualità del tuo sonno e stimolare la tua produttività durante il giorno.

5. Mettiti ai fornelli - meglio se in compagnia


Seguire una dieta bilanciata è cruciale per mantenere uno stile di vita sano. Ma c'è di più: per molti, infatti, cucinare è un'attività rilassante e un processo creativo vero e proprio. È dimostrato che cucinare stimola le funzioni cognitive, oltre a sviluppare una forma mentis orientata agli obiettivi.

Se partecipare a Masterchef non è uno dei tuoi sogni nel cassetto, puoi comunque ordinare del buon cibo da gustare da solo o in compagnia di amici e familiari. O anche passare una piacevole serata al fianco di chi sa cucinare meglio di te, cercando di carpirne i procedimenti - e rubando qualche segreto della nonna!

Il contatto umano è prezioso per il mantenimento della salute fisica ed emozionale, e ritagliarsi del tempo per stare insieme parlando semplicemente di cibo e di ricette ti aiuterà ad allontanare le ansie quotidiane.

6. Sii grato, almeno una volta al giorno


Ci sono innumerevoli modi per mettere in pratica questo consiglio, per esempio tenere una lista quotidiana o un piccolo diario delle cose di cui essere grati. La costanza non è una delle tue migliori alleate? Prenderti una piccola pausa ogni giorno per pensare agli aspetti della tua vita che la rendono speciale, può essere un primo importante passo per trasformare pensieri negativi in attitudini positive.

Vedi? Non servono tanti soldi per prenderti cura di te stesso - per quelli, basta il tuo account Oval :)

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